Tooth Brushing: खाने के बाद ब्रश करना हो सकता है हानिकारक, जानिए कब और कैसे करें दांत साफ

November 13, 2024
Tooth Brushing
खाने के बाद ब्रश करना हो सकता है हानिकारक, जानिए कब और कैसे करें दांत साफ

Tooth Brushing: हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए दाँतों की सेहत अत्यंत महत्वपूर्ण होती है| लेकिन अक्सर हम इसकी सही देखभाल के प्रति लापरवाही कर जाते हैं। दांतों को साफ रखना (Tooth Brushing) न सिर्फ एक बेहतर मुस्कान के लिए ज़रूरी है, बल्कि इससे मुँह के बैक्टीरिया और गम डिजीज को भी नियंत्रित किया जा सकता है। हमारे रोज़मर्रा के खानपान और जीवनशैली का असर भी दांतों की सेहत पर पड़ता है। डिनर के बाद दांतों की देखभाल करना ज़रूरी है, लेकिन ब्रश (Tooth Brushing) करने की सही टाइमिंग का ध्यान रखना आवश्यक है। खाने के तुरंत बाद ब्रश करना दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है|

खाने के बाद Tooth Brushing क्यों हो सकता है हानिकारक:

अधिकांश लोग मानते हैं कि हर भोजन के बाद खासकर डिनर के बाद ब्रश (Tooth Brushing) करना दांतों की सफाई के लिए सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन असल में ऐसा करना दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। डेंटिस्ट्स के अनुसार, जब हम एसिडिक खाद्य पदार्थ जैसे कि खट्टे फलों का रस, सॉस, या सोडा का सेवन करते हैं, तो यह एसिड दांतों की ऊपरी परत यानी इनैमल को कुछ समय के लिए नरम कर देता है। इस दौरान यदि आप ब्रश (Tooth Brushing) करते हैं, तो यह एसिड के साथ मिलकर इनैमल को अधिक क्षति पहुंचा सकता है और दांतों की सतह पर खरोंच और पतलापन आ सकता है।

मुँह में पीएच स्तर का असंतुलन:

हमारे मुँह में प्राकृतिक रूप से एक संतुलित पीएच स्तर होता है, जो लार के माध्यम से मुँह के भीतर के एसिड का संतुलन बनाए रखता है। जब हम ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो एसिड से भरपूर होते हैं उसके बाद मुँह में पीएच स्तर एसिडिक हो जाता है। ऐसे में, तुरंत ब्रश (Tooth Brushing) करने से पीएच स्तर में असंतुलन पैदा होता है और दांतों को क्षति पहुँच सकती है।

क्या है सही समय:

डेंटिस्ट्स का मानना है कि डिनर के बाद ब्रश (Tooth Brushing) करने के लिए थोड़ा समय इंतजार करना आवश्यक है। आमतौर पर, डिनर के बाद लगभग 30 मिनट से 1 घंटे तक का समय लेना सबसे अच्छा होता है। यह समय लार को अपने प्राकृतिक पीएच स्तर को बैलेंस करता है और मुँह में एसिड का प्रभाव कम कर देता है। इसके बाद ब्रश (Tooth Brushing) करने से दांतों की सुरक्षा बनी रहती है और इनैमल को कोई नुकसान नहीं होता।

सुबह ब्रश और रात को फ्लॉस करें:

डेंटिस्ट्स के अनुसार, दिन में दो बार ब्रश (Tooth Brushing) करना सबसे अच्छा तरीका है – एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले। सुबह ब्रश (Tooth Brushing) करने से रातभर में मुँह में जमे बैक्टीरिया और बुरे सांस की समस्या से छुटकारा मिलता है। रात में सोने से पहले ब्रश करने से दिनभर में जमा हुए खाद्य कण और बैक्टीरिया साफ होते हैं। यदि रात में खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश नहीं करना है तो रात में फ्लॉसिंग जरूर करें ताकि दांतों के बीच फंसे खाद्य कण और बैक्टीरिया को निकाला जा सके।

साथ ही डेंटिस्ट्स सलाह देते है कि डिनर के बाद ब्रश करने के लिए भोजन के बाद 30 मिनट इंतजार करना सबसे अच्छा है ताकि मुँह का पीएच स्तर सामान्य हो सके। अधिक दबाव से ब्रश करने से भी इनैमल को नुकसान हो सकता है। हमेशा सॉफ्ट ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करें और हल्के हाथ से ब्रश करें। फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना दांतों की सुरक्षा के लिए अच्छा होता है।

यह दांतों की बाहरी परत को मजबूत बनाता है और एसिड के प्रभाव को कम करता है। अगर आप भोजन के बाद ताजगी महसूस करना चाहते हैं, तो ब्रश की बजाय मुँह को अच्छे से पानी से धोना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। पानी से कुल्ला करने से मुँह में बचे खाद्य अवशेष और एसिड हट जाते हैं। इसके अलावा, शुगर-फ्री गम चबाना भी एक अच्छा तरीका है, क्योंकि यह लार के स्राव को बढ़ाता है, जो एसिड को तटस्थ करने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। इस लेख में दी गई जानकारी का उपयोग करने से पहले किसी भी चिकित्सा निर्णय में सावधानी बरतें। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या स्थिति के लिए, कृपया अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इस लेख के आधार पर उत्पन्न हो सकने वाली किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए viralnewsvibes.com जिम्मेदार नहीं है।