Green Leaves for Bad Cholesterol: नसों में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकाल देंगे ये 5 हरे पत्ते, जानिए कैसे करें सेवन

Green Leaves for Bad Cholesterol: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम हो गई है।

December 17, 2024
Cholesterol
Green Leaves for Bad Cholesterol: नसों में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकाल देंगे ये 5 हरे पत्ते, जानिए कैसे करें सेवन

Green Leaves for Bad Cholesterol: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम हो गई है। खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के बढ़ने से धमनियों में गंदगी जमा होने लगती है, जिससे रक्त का प्रवाह बाधित हो सकता है।

यदि समय रहते इस समस्या को नियंत्रित नहीं किया गया तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप अपनी नसों में जमा इस चिपचिपे कोलेस्ट्रॉल को सही खानपान से प्राकृतिक रूप से नियंत्रित कर सकते हैं।

आयुर्वेद में हरे पत्तों को विशेष रूप से धमनियों की सफाई के लिए लाभकारी बताया गया है। इन हरे पत्तों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को घोलने और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं। यदि आपके शरीर में चिपचिपा गंदा कोलेस्ट्रॉल जमा हो गया है, तो इन 5 हरे पत्तों का नियमित सेवन आपकी सेहत के लिए रामबाण साबित हो सकता है।

साथ ही, इन पत्तों को अपने आहार में शामिल करने के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली अपनाना भी जरूरी है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और तनावमुक्त जीवन जीकर आप अपने हृदय को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं| आइए जानते हैं ऐसे 5 हरे पत्तों के बारे में, जिनका सेवन करने से नसों में जमा चिपचिपा कोलेस्ट्रॉल पानी बनकर बहने लगेगा और धमनियां स्वस्थ रहेंगी।

Cholesterol में मेथी के पत्ते:

मेथी के पत्ते न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। इनमें घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। मेथी के पत्तों में मौजूद सैपोनिन और फाइबर शरीर में खराब Cholesterol को घोलने में मदद करते हैं।

यह रक्त संचार को सुचारू बनाते हैं और धमनियों में जमी गंदगी को बाहर निकालते हैं। मेथी के पत्तों का नियमित सेवन हृदय रोगों से बचाव करता है। आप मेथी के ताजे पत्तों की सब्जी बनाकर खाएं।
मेथी के पत्तों को सूप या पराठे में मिलाकर भी खाया जा सकता है।

पालक के पत्ते:

पालक के पत्तों को सुपरफूड माना जाता है। इसमें विटामिन K, फोलेट, और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो धमनियों को साफ रखने में सहायक हैं। पालक में मौजूद नाइट्रेट्स धमनियों को चौड़ा करने में मदद करते हैं, जिससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है।

इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स खराब Cholesterol को नियंत्रित करते हैं। पालक का नियमित सेवन हृदय को स्वस्थ रखता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। इसके सेवन के लिए पालक का सूप या जूस पिएं। पालक के पत्तों की सब्जी बनाकर खाएं। आप सलाद में भी ताजे पालक के पत्ते शामिल कर सकते है।

तुलसी के पत्ते:

तुलसी के पत्ते केवल धार्मिक महत्व ही नहीं रखते, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी होते हैं। तुलसी के पत्ते शरीर के अंदर जमा गंदे Cholesterol को प्राकृतिक तरीके से कम करते हैं। तुलसी में मौजूद यूजेनॉल और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल को तोड़कर धमनियों की सफाई करते हैं।

यह रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है। तुलसी हृदय को मजबूत बनाती है और तनाव को भी कम करती है। इसके लिए रोज सुबह खाली पेट तुलसी के 4-5 पत्ते चबाएं। तुलसी की चाय बनाकर पिएं। तुलसी के पत्तों को सलाद में शामिल करें।

धनिया के पत्ते:

धनिया के पत्ते स्वाद और सेहत दोनों के लिहाज से फायदेमंद हैं। इसमें डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। धनिया के पत्ते खराब Cholesterol (LDL) को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ावा देते हैं।

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय की धमनियों को साफ रखते हैं। यह रक्त संचार में सुधार करता है और हृदय को स्वस्थ रखता है। इसके लिए ताजे धनिया के पत्तों की चटनी बनाकर खाएं। सलाद और सूप में धनिया के पत्ते डालकर सेवन करें। धनिया के पत्तों का जूस पिएं।

सहजन (मोरिंगा) के पत्ते:

सहजन के पत्ते पोषण से भरपूर होते हैं। इनमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स, और आवश्यक अमीनो एसिड्स होते हैं, जो Cholesterol को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सहजन के पत्ते खराब कोलेस्ट्रॉल को तोड़ते हैं और इसे शरीर से बाहर निकालते हैं।

यह धमनियों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें बंद होने से रोकते हैं। सहजन का सेवन हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। सहजन के पत्तों की सब्जी बनाएं। सहजन के पत्तों का पाउडर पानी में मिलाकर पिएं। सहजन के पत्तों को सूप में डालकर सेवन करें।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। इस लेख में दी गई जानकारी का उपयोग करने से पहले किसी भी चिकित्सा निर्णय में सावधानी बरतें। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या स्थिति के लिए, कृपया अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इस लेख के आधार पर उत्पन्न हो सकने वाली किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए viralnewsvibes.com जिम्मेदार नहीं है।